قبل از ورود به استخر بدن خود را با یك شوینده مناسب شستشو دهید.

      قبل از ورود به استخر پای خود را در داخل حوضچه كلر قرار دهید.

    به همه كسانی كه به استخر می روند توصیه می شود پیش از ورود به استخر مثانه خود را تخلیه كنند.

     از تف كردن، مضمضه كردن آب، شستن و خارج كردن ترشحات بینی و... خودداری كنید.

     هنگام شنا كردن خلط گلوی خود را به آب استخر وارد نكنید. ترجیحاً هنگام ابتلاء به بیماری توأم با خلط عفونی، به شنا نپردازید.

      اگر بیماری پوستی از قبیل بیماریهای قارچی قابل سرایت دارید به هیچ عنوان به استخر عمومی مراجعه نكنید

      بعد از استخر نیز بدن خود را شستشو دهید.

منبع :سایت تبیان

منبع : سایت تبیان

اگر قرار باشد یک ورزش را به عنوان ورزشی جهانی و همگانی معرفی کنیم، آن ورزش شناست ...

ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند.